Pränatal Yoga

Yoga für Schwangere

Dieses Yoga unterstützt dich dabei, achtsam und gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung helfen dir, in Verbindung mit dir selbst und deinem Baby zu kommen. Du schenkst dir Zeit, Vertrauen und neue Kraft – für eine bewusste und liebevolle Schwangerschaft.

Beginn: 14.09.2026
Zeit: 8:30 – 10 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kursform: geschlossene Kursreihe
Kursbeitrag: 150 €

Postnatal Yoga
Nach abgeschlossener Rückbildung

Stärke deinen Körper, finde neue Energie und tanke Kraft für deinen Alltag. Postnatal Yoga unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden zu stabilisieren und zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Mitte zu finden – in einem geschützten Rahmen, in dem du willkommen bist, genau so, wie du gerade bist.

Beginn: 14.09.2026
Zeit: 10:15 – 11:45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kursform: geschlossene Kursreihe
Kursbeitrag: 150 €

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow verbindet bewusste Atmung mit fließenden Bewegungen, stärkt den Körper, fördert Flexibilität und schenkt neue Energie. Beckenboden stärkende Übungen helfen dir, deine Körpermitte zu stabilisieren und fördern deine Balance. Für alle Levels geeignet.

Beginn: 14.09.2026
Zeit: 19 – 20:30 Uhr
Kursform: offene Reihe – Einstieg jederzeit möglich
Kursbeitrag:

· 10er Karte: Welcome Card 125 € erhältlich bis 30.09.2026; danach 150 €, jeweils 6 Monate gültig

· 5er Karte: 80 €, 3 Monate gültig

· Schnupperstunde: 15 €

Über mich:

Mein Name ist Aileen Meier.

Yoga begleitet mich bereits seit meinen jungen Erwachsenenjahren. Was zunächst mit der eigenen Praxis begann, wurde mit der Zeit zu einer echten Leidenschaft und zu einem wichtigen Teil meines Lebens.

Besonders geprägt und inspiriert hat mich meine Yogalehrerin Jenny Redmann. Ihr ganzheitlicher Ansatz und ihr umfangreiches Wissen über Anatomie, Energiefluss und die Verbindung zur Natur haben mich tief berührt und meinen eigenen Weg mit Yoga nachhaltig beeinflusst.

Aus diesem Wunsch heraus, Yoga nicht nur selbst zu praktizieren, sondern auch weiterzugeben, begann ich im August 2024 meine Ausbildung zur Yogalehrerin in ihrem Institut. Zu diesem Zeitpunkt war ich im fünften Monat schwanger. Die Erfahrung, Yoga während dieser besonderen Lebensphase selbst zu erleben, hat meinen Blick auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers noch einmal ganz neu geöffnet.

Schon während meiner Ausbildung wurde für mich klar, dass ich mich insbesondere im Prä- und Postnatal Yoga weiterbilden möchte. Ich möchte Schwangere und frisch gebackene Mütter dabei unterstützen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in die eigenen Kräfte zu entwickeln und inmitten der Veränderungen immer wieder bei sich selbst anzukommen.

Auch Frauen, die ihre Körpermitte stärken, neue Stabilität finden und ihrem Körper mit bewusster Bewegung etwas Gutes tun möchten, möchte ich auf ihrem individuellen Weg begleiten. Für mich ist Yoga mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, innezuhalten, bewusst zu atmen und den eigenen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. Yoga kann Erdung und Stabilität schenken, Raum für Klarheit schaffen und dabei helfen, wieder eine natürliche Verbindung zu sich selbst zu finden.

Genau diesen Raum möchte ich in meinen Kursen schaffen – einen Raum für Erdung, Klarheit, Natürlichkeit und Stabilität. Einen Raum, in dem du ankommen, dich spüren und deinem Körper mit Achtsamkeit begegnen kannst.