!!! Neue Kurse des SC Niederzissen für Ihn & Sie !!!
Am 28.10.2021 starten die neuen Kurse des SC Niederzissen ( acht Einheiten bis 16.12.)
immer donnerstags in der Phonolit Halle in Brenk
17:45-19:00 Uhr Rücken Aktiv : Bewegen statt Schonen
Inhalte des Kursprogramms sind:
Körperwahrnehmungs– und sensomotorische Übungen,
Stärkung des Körperkerns bzw. Core Training,
Ausdauertraining,
Wissensvermittlung wie z.B. die Schulung von Aktivitäten des täglichen Lebens ( Bücken, Heben, Tragen)
Der ideale Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
19:05 -20:05 Pilates- und Faszien Training ein perfektes Team
Inhalte des Kurses sind die Pilates Prinzipien der Bewegung:
Atmung, Konzentration, Zentrierung der Körpermitte; power-house; Kontrolle und Präzision der Bewegungsausführung, Bewegungsfluss; Flow; ausgeglichene Entwicklung der Muskulatur, Ganzkörpertraining, Entspannung.
Die Strategien des faszienorientierten Trainings sind unter anderem :
Schulung der Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Stabilität und Wahrnehmung
Durch Faszientraining wird die Muskulatur wieder geschmeidig
20:10-21:10 Tabata &Co. Workout to go
Tabata ist ein intensives Intervalltraining über einen begrenzten Zeitraum.
Workout to go ist ein dynamischer Mix für sportlich aktive Männer und Frauen die sich auspowern wollen.
Dieses Training vereint Cardio, Kraft und Koordination.
Bitte bringen Sie zu allen Kursen eine Isomatte, saubere Turnschuhe etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Es gilt die 3-G-Regel .
Alle Kurse werden geleitet von Uschi Schwarz,
lizenzierte Übungsleiterin Prävention Haltung und Bewegung
mit dem DTB Siegel Pluspunkt Gesundheit: Bewegen statt schonen, Rücken Aktiv
und dem DOSB Siegel Sport pro Gesundheit: Haltung und Bewegung
lizenzierte Pilates Trainerin mit dem DTB Pluspunkt Gesundheit: Pilates
und dem DOSB Siegel Sport pro Gesundheit : Pilates
Die Teilnehmerzahl für alle Kurse ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.
Für alle Kurse wird eine Gebühr erhoben.
Verbindliche Anmeldungen an
Uschi Schwarz Tel. 02655 2208 oder
uschi.schwarz@sc-niederzissen.de








