Neue Kurse in der Phonolithalle in Brenk
Am 10.01.2019 starten die neuen Kurse des SC Niederzissen in der Phonolithalle in Brenk. Die Kurse finden immer donnerstags statt.
17:45 Uhr – 19:00 Uhr Rücken Aktiv: Bewegen statt schonen
Inhalte des Kursprogramms sind:
Körperwahrnehmungs- und sensomotorische Übungen, Stärkung des Körperkerns, bzw. Core Training, Ausdauertraining
Wissensvermittlung wie z. Bsp. die Schulung von Aktivitäten des täglichen Lebens ( Bücken, Heben, Tragen )
Der ideale Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.
19:05 Uhr - 20:05 Uhr Pilates -und Faszientraining ein perfektes Team
Inhalte des Kurses sind die Pilates Prinzipien der Bewegung:
Atmung,Konzentration, Zentrierung der Körpermitte, Kontrolle und Präzision der Bewegungsausführung, Bewegungsfluss, ausgeglichene Entwicklung der Muskulatur, Ganzkörpertraining, Entspannung.
Die Strategien des faszienorientierten Trainings sind unter anderem:
Schulung der Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Stabilität und
Wahrnehmung. Durch Faszientraining wird die Muskulatur wieder geschmeidig.
20:10 Uhr - 21:10 Uhr Tabata & Co. Workout to go
Tabata ist ein intensives Intervalltraining über einen begrenzten Zeitraum.
Workout to go ist ein dynamischer Mix für sportlich aktive Frauen und Männer, die sich auspowern möchten.
Dieses Training vereint Cardio, Kraft und Koordination.
Alle Kurse werden geleitet von Uschi Schwarz,
lizenzierte Übungsleiterin
für Prävention Haltung und Bewegung mit dem DTB Siegel Pluspunkt Gesundheit: Bewegen statt Schonen
und lizenzierte Pilates-Trainerin mit dem DTB Siegel Pluspunkt Gesundheit: Pilates
Die Teilnehmerzahl ist pro Kurs auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Es wird eine Gebühr erhoben.
Verbindliche Anmeldung an
Uschi Schwarz oder Ute Seiwert, Geschäftsst. des SCN
Telefon 02655/6749050 Telefon 02636/8422
Uschi_Schwarz@web.de info@sc-niederzissen.de







